w domu

efekty będą, jesli kcal się beda zgadzac a czy będzie to w miare dobrej jakosci masa to juz zalezy od jakosci posiłkow przyrzadzanych w domu

[...] Trening ciężki ale da się przeżyć. Mam jeszcze jedno pytanie. Oprócz tego brzuszka cała reszta jest chuda i przydało by mi się trochę masy mięśniowej (poza brzuchem, nie mam nigdzie grama tłuszczu). Czy jest możliwość przybrania na wadzę ćwicząc na orbitreku z dużym obciążeniem? Pytam, bo akurat moja żona ma w domu a na siłownie nie mam czasu.

Mam zamiar iść na kilka wizyt , a potem już sam postaram się wykonywać ćwiczenia w domu . Zabiegi mam już umówione z uwagi na moje częste kontuje jeszcze ich nie odwołuję .

Mam 16 lat,ćwicze 1,5 roku , od 0,5 roku systematycznie i bardzo intensywnie, ćwicze w domu przy standardowy domowym sprzencie(ławka, sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej (ile gram białka na dzień,ile wegli....itd.)ale poprostu jem duzo i staram sie jeść te conajmniej 4/5 posiłków (chodze do szkoły wiec nie jest to takie łatwe) prosiłem [...]

No te to lipa, od siebie dodam że osobiście wole metalowe linki, chyba że rzemienna jest odpowiednio ciężka. Tyle że z metalową jest większy problem ze skakaniem w domu, sąsiedzi mogą mieć "ale" %-) Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-03-21 17:09:41

musisz powiedziec cos wiecej. Mam kumpla ktory ma wy***ana klate, a cwiczy w domu nie ma sztangielek sztangi nic.... Jego trening sklada sie z robienia do upadlego seri pompek normalny waskich, z roznymi rozstawami rak, na krzeslach , japonskich i na poreczach, oprucz tego podciaga sie na drazku roznymi sposobami i robi rozne brzuszki. Mniesnie [...]

Czy może być kleik kukurydziany bo mi się młodziak na taki przerzucił i wiem że zawsze będzie dostępny w domu ?

No właśnie sam dom bez dostępu do siłki... Mam w domu hantle, ławeczkę prostą ze sztangą i drążek...

a,i ostatnie pytanie w domu mam do dyspozycji tylko hantelki bo ławeczka itd. sa na strychu a teraz jest zima i zimno tam jest,moze jakies propozycje cwiczen??slyszalem,ze pompki szwedzkie sa dobre i widac po nich efekty

O treningach możesz poczytać w dziale trening w domowych warunkach jeśli ćwiczysz w domu i nie masz duzo sprzętu lub trening dla poczatkujących jeśli chodzisz na siłownie. Masa = dieta więc dział odzywianie i poczytaj posty podwieszone a dowiesz się jak prawidłowo się odzywiac.

Tydzień mnie nie ma w domu, brak dostępu do siłowni

Ok. Myślałem, że smakowe jakieś. Mam w domu i leży już od roku %-)

ile trzeba czekac na przesylke? Miec w domu biblioteke nie znaczy byc uczonym:)Pozdrowionka

karton masz moze jakas kreatynke firmy prolab?Jak tak to po ile? Miec w domu biblioteke nie znaczy byc uczonym:)Pozdrowionka

Cieszę się bardzo :) Pogrzebałem trochę w domu i znalazłem te papierki. Co prawda nie mam na nich wpisanego numeru zamówienia, jednak jest numer produkcji: 29Z83 ; P/2011/169 ; P/2011/99 oraz numer zamówienia z konkursu: 45009. To tyle. Tak na marginesie, to dlaczego trzeba podawać numer zamówienia ? tak z ciekawości pytam ;) To jak byłoby z ceną [...]

Viki polecam chociaż spróbować takiego przysiadu z 50% masy ciała. Całkiem inne doznania ;-) Drążek co prawda duży i do małych pomieszczeń się nie nadaje zbytnio tylko pokusa mieć swój mały plac zabaw w domu jest silna ;-)

[...] masz jakikolwiek sprzet ktory mozna mocno rozszerzyc kupujac jedynie partie hantli lub gumy oporowe:-) zerknij na art lub https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu i zobacz ile mozliwosci dostaniesz jak tylko dodatkowo kupisz nieco gum, czy dwie hantle:-) reszte opekasz na pewno na atlasie:_) chyba ze [...]

s.m.p.a tak zgadza sie ale (koncze trening a w domu jestem o 23.30 i co teraz ) w tym przypadku posilek potreningowy jest takze ostatnim posilkiem na noc dlatego podalem te metode. Wydaje mi sie ze nie powinno byc zle ale nie ja tu jestem specem..pozdro

aha dodam ze soki normalnie zmiksowane w domu nie jakies z esklepu bez zadnej chemi:)

...Jaki 3 trening bokserki- lub jego sensowny odpowiednik- mogę sobie sam zafundować w domu przed lustrem? Skakanka, walka przed lustrem w rękawicach i kasku? Coś z kalisteniki? Na wszystkie Twoje pytania można odpowiedzieć dopiero gdy pozna się cel dla którego ćwiczysz. chcesz mieć lepsze kardio, wytrzymałość - skakanka chcesz popracować na [...]